Уровень увлечения видеоиграми среди подростков — и игровой зависимости — неуклонно растёт. Около трёх четвертей детей и подростков играют в видеоигры. Согласно исследованию Common Sense Media, подростки проводят за играми в среднем почти два часа в день. Подавляющее большинство геймеров составляют мальчики, которые в среднем проводят за видеоиграми 2 часа 19 минут в день.
В результате все больше подростков страдают от игровой зависимости, которая официально известна как интернет-игровая зависимость. При этом мальчики почти вдвое чаще сталкиваются с игровой зависимостью. Когда родители жалуются: «Мой сын зависим от видеоигр», они могут иметь дело с реальным психическим расстройством.
Основные выводы
- Как и другие поведенческие зависимости, зависимость подростков от видеоигр активирует систему вознаграждения в мозге.
- Для подростков, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, видеоигры часто служат отвлечением от тревожных эмоций.
- Вопрос о том, вредны ли видеоигры для подростков, по-видимому, зависит от того, как часто они играют в видеоигры и зачем.
- Устранением проблемы игровой зависимости компьютерной у подростков лечением.
Что такое подростковая зависимость от видеоигр?
Подростковая зависимость от видеоигр работает так же, как и другие так называемые поведенческие зависимости. Игровая зависимость — одна из распространенных поведенческих зависимостей , также известных как поведенческие зависимости. К этому типу зависимости относятся также такие виды поведения, как шопинг, использование социальных сетей или физические упражнения. Вкратце, для людей с поведенческими зависимостями это поведение оказывает на мозг такое же воздействие, как алкоголь или наркотики.
Игровая зависимость и другие виды зависимостей активируют центр вознаграждения в мозге. Это вызывает выброс дофамина — химического вещества, вызывающего чувство удовольствия. В свою очередь, это порождает тягу к игре и непреодолимое желание продолжать её. Поэтому дети, зависимые от видеоигр, испытывают непреодолимое желание продолжать играть.
Три критерия игрового расстройства
В 2018 году Всемирная организация здравоохранения признала серьезность подростковой зависимости от видеоигр, классифицировав игровое расстройство как диагностируемое психическое расстройство . Вследствие этого, данное расстройство включено в 11-е издание Международной классификации болезней ВОЗ . ВОЗ выделяет три основных критерия для диагностики игрового расстройства:
- Неспособность контролировать желание играть в видеоигры.
- Ощущение, что игры важнее любой другой деятельности.
- Продолжение игры в видеоигры, несмотря на негативные последствия такого поведения для отношений, успеваемости и/или работы.
Мой подросток зависим от видеоигр?
Согласно статистике игровой зависимости, все больше подростков страдают от игровой зависимости. Исследование, опубликованное в журнале Addictive Behaviors, показало, что среди 3000 учащихся более 19 процентов юношей и 7,8 процентов девушек были отнесены к категории лиц с игровым расстройством. И число случаев игровой зависимости, вероятно, будет расти по мере дальнейшего развития индустрии.
Признаки игровой зависимости
В дополнение к трем основным критериям ВОЗ, Американская психологическая ассоциация (APA) указывает на другие признаки, которые могут свидетельствовать о подростковой зависимости от видеоигр. Согласно APA, для того чтобы подростку был поставлен диагноз «расстройство, связанное с интернет-играми», необходимо, чтобы в течение 12 месяцев наблюдалось как минимум пять из следующих девяти критериев:
- Увлечение играми
- При отказе от видеоигр могут возникать симптомы абстиненции, такие как раздражительность и тревожность.
- Повышенная толерантность — способность и потребность проводить все больше и больше времени за играми.
- Потеря интереса к другим занятиям в пользу времени, проводимого за видеоиграми.
- Обман родителей относительно количества времени, которое они проводят за играми.
- Потеря образовательных возможностей из-за чрезмерного увлечения видеоиграми
- Использование игр для того, чтобы отвлечься или снять тревогу, чувство вины или другие негативные эмоции.
- Неспособность контролировать частоту и продолжительность своей игры.
- Не стоит ограничивать время, проводимое за видеоиграми, даже если это создает психологические проблемы.
Кроме того, при обследовании на игровую зависимость следует учитывать общее настроение подростка и его привычки по уходу за собой . Проявляет ли он раздражительность, тревогу или депрессию? Улучшается ли его внешний вид? Забывают ли подростки, которые постоянно играют в видеоигры, есть или питаются плохо из-за игр? Не спит ли ваша дочь из-за того, что допоздна играет в видеоигры? Проводит ли ваш сын весь день в своей комнате за играми?
Причины игровой зависимости
Дети проводят в интернете больше времени, чем когда-либо прежде. Исследования показывают, что подростки проводят в сети более восьми с половиной часов в день в поисках развлечений. Такое повышенное воздействие цифровых медиа, включая игры, социальные сети, веб-серфинг и просмотр видео, может спровоцировать игровое расстройство.
Однако причины зависимости от видеоигр гораздо глубже, чем просто количество времени, которое дети проводят за играми. Существуют психологические факторы, повышающие уязвимость подростков к зависимости от видеоигр. Исследования показывают корреляцию между подростковой зависимостью от видеоигр и распространенностью депрессии и тревожности. Кроме того, исследования также выявили, что подростки с неустойчивой привязанностью к родителям более склонны к интернет-зависимости , включая игровую зависимость.
Таким образом, подростки чрезмерно увлекаются онлайн-играми как способом справиться с жизненными проблемами . Они играют в видеоигры, чтобы отвлечься и заглушить стресс и дискомфорт. Неудивительно, что игры стали популярным развлечением для людей всех возрастов в стрессовые периоды. Но подростки особенно подвержены риску развития игровой зависимости из-за высокого уровня коллективной травмы и еще не до конца сформировавшегося мозга .
Почему у мальчиков чаще встречается игровое расстройство
Статистика игровой зависимости неизменно показывает, что подростки мужского пола чаще, чем подростки женского пола, страдают от интернет-игровой зависимости (ИГЗ). В исследовании ученые обнаружили связь между игровой зависимостью и более высоким уровнем дезадаптивных когниций у подростков мужского пола. Дезадаптивные когниции — это нездоровые модели мышления, касающиеся ожиданий и убеждений относительно себя. Например, подростки мужского пола в исследовании переоценивали награды за игры и не хотели прекращать игру, если не выполняли определенные игровые задания.
Другие исследования показали, что гендерные различия в работе мозга могут предсказывать повышенный риск развития подростковой зависимости от видеоигр у мужчин. МРТ-сканирование показывает, что игры, по-видимому, вызывают большую активность, связанную с тягой к ним, в мозге мужчин, что согласуется с результатами исследований зависимости от психоактивных веществ и азартных игр. Сканирование также показало, что мужчины обладают более высокой чувствительностью к вознаграждению и меньшей чувствительностью к проигрышу, чем женщины, что может объяснить их склонность продолжать играть в течение длительного времени.
Кроме того, подростки-мальчики чаще прибегают к неадаптивным механизмам преодоления трудностей, когда сталкиваются с проблемами психического здоровья. Исследования показывают, что мужчины испытывают больше стыда из-за симптомов психических расстройств и усваивают идею о том, что мужчинам не следует проявлять слабость или уязвимость. Поэтому они реже обращаются за помощью или говорят о своих чувствах. Кроме того, у мальчиков, как правило, более низкий уровень «психической грамотности» — способности распознавать, управлять и предотвращать симптомы психических расстройств. Видеоигры служат способом самолечения стресса и сложных эмоций, подобно употреблению психоактивных веществ .
Исследование негативного влияния игровой зависимости на мозг
Помимо создания условий для развития зависимости, чрезмерное увлечение видеоиграми приводит нервную систему подростков в постоянное состояние перенапряжения и гипервозбуждения. В этом состоянии организм вырабатывает повышенный уровень гормона стресса кортизола. Следовательно, подростковая зависимость от видеоигр может со временем изменить мозг.
В одном исследовании у молодых людей с игровой зависимостью наблюдался меньший объем серого и белого вещества головного мозга, что связано с плохой способностью принимать решения, контролем импульсов и регуляцией эмоций. Кроме того, подростки, страдающие патологической зависимостью от видеоигр, подвержены более высокому риску развития расстройства, связанного со злоупотреблением психоактивными веществами , поскольку подростковая зависимость от видеоигр подготавливает мозг к другим видам зависимостей.
Хронический стресс, вызванный повышенной возбудимостью, сочетается с физическими проблемами, возникающими из-за малоподвижного образа жизни, связанного с играми. В результате негативные последствия зависимости от видеоигр включают в себя следующее:
- Трудности с концентрацией внимания и контролем импульсов.
- Плохое управление эмоциями
- Снижение уровня сострадания, креативности и интереса к обучению.
- Депрессия, раздражительность и тревога
- Снижение иммунной функции, вызванное хроническим стрессом.
- Недостаток сна, который более вероятен при игре в онлайн-игры , чем при других видах онлайн-деятельности.
- Притупление чувствительности к насилию
- Повышенный риск развития СДВГ
- Исследования показывают , что повышенная враждебность, особенно среди подростков, обладающих такими чертами характера, как агрессия и безразличие к окружающим, делает их более восприимчивыми к насильственному контенту в СМИ .
Подростки и видеоигры: плюсы и минусы игр для подростков
Что касается подростков и видеоигр, исследования показывают как преимущества, так и недостатки — подобно влиянию социальных сетей . Одно исследование показало, что у детей младшего подросткового возраста, играющих в видеоигры три и более часов в день, наблюдалось небольшое улучшение когнитивных функций. Однако то же исследование также выявило, что у этих детей было значительно больше проблем с вниманием, симптомов депрессии и показателей СДВГ по сравнению с детьми, которые никогда не играли в видеоигры.
Кроме того, исследование влияния видеоигр на психологическое состояние показало, что люди, играющие в видеоигры для установления социальных связей, испытывают больше позитивных эмоций во время игры. Но, опять же, была и другая сторона медали. Те, кто играет в игры, чтобы отвлечься от проблем реальной жизни, имели более высокий уровень симптомов психических расстройств. У них также была более низкая самооценка и более негативный взгляд на жизнь. Исследователи заявили: «Плохое психологическое состояние, по-видимому, является уникальным фактором риска потенциально проблемного использования видеоигр».
В конечном итоге, польза или вред видеоигр для подростков, по-видимому, зависит от того, как часто они играют и почему . Как часто подростки играют в онлайн-игры? И каковы их причины для видеоигр? Ради развлечения и общения — или как способ справиться с болезненными эмоциями и жизненными трудностями? Если последнее, то риск развития игровой зависимости у них возрастает.
Видеоигры и психическое здоровье подростков
Крупнейшее в истории исследование подростков, посвященное играм и влиянию игровой зависимости, было опубликовано в 2020 году. Исследователь Сара М. Койн и ее команда наблюдали за 385 подростками в течение шести лет. Они обнаружили, что за это время 10 процентов геймеров демонстрировали патологическое поведение, связанное с видеоиграми, которое ухудшалось с годами. Кроме того, по мере взросления участники этой категории показывали более высокий уровень депрессии, тревожности, агрессии и проблемного использования мобильных телефонов.
Подтверждая результаты предыдущих исследований, большинство молодых людей в этой группе были мужчинами. Кроме того, у них наблюдался более низкий уровень просоциального поведения — поведения, совершаемого с намерением принести пользу другим. В целом, подростки мужского пола, которые слишком много времени проводят за компьютерными играми, демонстрируют более негативные последствия на социальном уровне, в то время как женщины в целом испытывают негативные эмоциональные состояния.
«Многочисленные исследования показывают, что видеоигры могут стать патологическим и разрушительным явлением для семейной жизни. Поэтому важно, чтобы семьи понимали, когда видеоигры — это безобидное развлечение, а когда они становятся реальной проблемой».
Исследователь Сара Койн
Как родители могут помочь предотвратить зависимость подростков от видеоигр
Как помочь подростку, страдающему от чрезмерного увлечения видеоиграми? Ограничение времени, проводимого за видеоиграми, кажется очевидным подходом к борьбе с игровой зависимостью у ребенка и предотвращению игровой зависимости у подростков. Однако исследования подростков и видеоигр показывают, что установление правил в отношении игр, как правило, приводит к обратному результату, когда ограничения слишком строгие и не позволяют детям самостоятельно принимать решения.
Поэтому для семей более продуктивно составить совместное соглашение, которое подростки будут готовы соблюдать. Кроме того, поскольку активность мозга мальчиков, отвечающая за поиск вознаграждения, по-видимому, активизируется в большей степени в стратегических и активных играх, переход к исследовательским, социальным играм и играм на решение проблем может снизить риск развития игровой зависимости.
Кроме того, родители, ищущие совета о том, как избавить ребенка от зависимости от видеоигр, могут начать с изменения собственного поведения. Взрослые могут подавать пример здорового использования гаджетов, регулярно отвлекаясь от технологий , включая видеоигры.
Устранение первопричин игровой зависимости у подростков
В конечном итоге, однако, наиболее эффективный способ предотвратить подростковую зависимость от видеоигр — это решение основных проблем, которые делают подростков уязвимыми к игровой зависимости. Поэтому родители могут помочь подросткам выработать позитивные механизмы преодоления трудностей, такие как физическая активность, время на природе, йога, медитация и творческое самовыражение.
Кроме того, необходимо поддерживать открытую коммуникацию, чтобы подростки чувствовали себя уверенно, делясь своими чувствами и переживаниями. Это особенно важно для мальчиков, которые, как правило, менее открыто говорят о своих эмоциональных проблемах, чем девочки.
Если поведение подростка указывает на игровое расстройство или другое психическое расстройство или сопутствующую проблему, лечение может быть единственным способом решения ситуации. В таких случаях родителям следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы помочь подросткам разобраться в причинах стресса, которые приводят к увлечению видеоиграми.